一个中心：
一切以健康为中心。
两个基本点：
遇事潇洒一点，看世糊涂一点。
三个忘记：
忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有：
无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五个要：
要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。
六个不能：
不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了才后悔！
少喝奶茶，不吃剛烤的麵包， 遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒， 一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點， 晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯， 不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。 睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。 手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍， 還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦!!!
当大部分人都在关注你飞得高不高，只有少部分人关心你飞得累不累时, 记得再忙碌也要懂得爱自己!
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